Kalorijų skaičiuoklė

Tema: Skaičiuoklės

Terminas anglų kalba: Calories Calculator


Ši kalorijų skaičiuoklė skirta suaugusiems asmenims!

Kaip pasirinkti teisingą aktyvumo lygį:

  • Beveik jokio - mažiau nei viena treniruotė per savaitę.
  • Lengvas - nuo 1 iki 3 treniruočių per savaitę.
  • Vidutinis - nuo 3 iki 5 treniruočių per savaitę.
  • Didelis - nuo 6 iki 7 treniruočių per savaitę.
  • Labai didelis - profesionalus sportas, maždaug 2 treniruotės per dieną. 

Kalorijų skaičiuoklės metodika remiasi Harris–Benedict tyrimais grįstomis lygtimis, kurios naujo tyrimo rezultatų išvadomis 1984 metais buvo peržiūrėtos ir atnaujintos pagal Roza ir Shizgal.

Naudojamos formulės:

  • Vyrams: BMR = 88.362 + (13.397 x weight in kg) + (4.799 x height in cm) - (5.677 x age in years)
  • Moterims: BMR = 447.593 + (9.247 x weight in kg) + (3.098 x height in cm) - (4.330 x age in years)
  • Beveik jokio aktyvumo    BMR x 1.2
  • Lengvas aktyvumas    BMR x 1.375
  • Vidutinis aktyvumas    BMR x 1.55
  • Didelis aktyvumas    BMR x 1.725
  • Labai didelis aktyvumas    BMR x 1.9


Skaičiuoklės tikslas - atvaizduoti orientacinį asmens per dieną sudeginamų kalorijų kiekį. Tai nėra oficiali skaičiuoklė, o kalorijų skaičiavimui gali būti naudojamos skirtingos metodikos, nes skirtingi mokslininkai pateikia skirtingas skaičiavimo formules. 

Komentarai

Rokas_Lukosius 2016-12-02 16:51:45

Laukiame komentarų!